תפילתי היא:
אהיה אשר אהיה מה שאעשה” (יו פראתר)
לכולנו יש בוודאי תחומים ודברים בעצמנו שאנחנו פחות אוהבים או מקבלים.
אם אנחנו באמת כועסים על חלקים מעצמנו, הרי שלעתים קרובות אנו מתעללים בעצמנו.
אנו משתמשים באלכוהול, סמים, סיגריות אנו אוכלים בהפרזה, כוססים ציפורנים, ועוד ועוד. אנו בעצם מכים את עצמנו.
אחת הדרכים הגרועות ביותר שבה אנחנו “מטפלים” בעצמנו והגורמת נזק יותר מכל דבר אחר, היא הביקורת העצמית (עליה דיברתי כבר באחד הפוסטים ) אנחנו חייבים להפסיק כל ביקורת.
ברגע שנדע לעשות זאת, נופתע לגלות שאנו מפסיקים לבקר אנשים אחרים, כי כל אחד מאתנו הינו ההשתקפות של עצמנו, ומה שאנו רואים באחרים אנו רואים בעצמנו.
כאשר אנו מתלוננים על אדם אחר, אנו
למעשה מתלוננים על עצמנו. כי משהו בו משקף לנו את עצמנו….
כאשר נדע באמת לאהוב ולקבל את מי שאנחנו, לא יהיה על מה להתלונן.
אין אנו יכולים להכאיב לעצמנו או לאדם אחר.
שני תרגילים שאני תמיד נותנת ללקוחות שלי הם:
1. כיתבו 5 עד 10 דברים שאתם אוהבים בעצמכם. אלו יכולים להיות דברים פיזיים, במראה שלכם שלכם, תכונות שאתם אוהבים בעצמכם או כל דבר אחר.
הרשימה הזאת היא תזכורת לעצמכם למה באמת אתם ראויים לאהבה של עצמכם.
קיראו את הרשימה הזאת בכל פעם שאתם מרגישים בירידת אנרגיה ובתחושות של ביקורת עצמית, או חוסר אהבה עצמית.
2. כיתבו לכם על דף גדול “אני אוהב ומקבל את עצמי בדיוק כפי שאני”. קיראו אותו בבוקר
כשאתם קמים מהשינה ובלילה לפני השינה.
בהצלחה אשמח לעוד רעיונות אם יש לכם
